Clínica psicológica y de la salud
Clínica psicológica y de la salud
Como vimos en un artículo anterior uno de los mecanismos que regulan el sueño lo dirige la melatonina. Cada persona tiene unos ritmos de melatonina a lo largo del día diferentes. A estos ritmos se les llama ritmos circadianos, por…
Vamos a resumir algunos de los consejos para mejorar nuestra higiene del sueño y así mejorar la calidad del mismo. Estos consejos tienen una utilidad general, independientemente de si tenemos o no un problema del sueño nos ayudarán a descansar…
Es posible que tengamos algún problema de sueño y no lo sepamos. Resulta que el cerebro a penas tiene formas de percibir la calidad de su descanso. Solemos guiarnos por sensaciones de relajación muscular o por la sensación de somnolencia…