Clínica psicológica y de la salud
Clínica psicológica y de la salud
Como vimos en un artículo anterior uno de los mecanismos que regulan el sueño lo dirige la melatonina. Cada persona tiene unos ritmos de melatonina a lo largo del día diferentes. A estos ritmos se les llama ritmos circadianos, por…
Vamos a resumir algunos de los consejos para mejorar nuestra higiene del sueño y así mejorar la calidad del mismo. Estos consejos tienen una utilidad general, independientemente de si tenemos o no un problema del sueño nos ayudarán a descansar…
Es posible que tengamos algún problema de sueño y no lo sepamos. Resulta que el cerebro a penas tiene formas de percibir la calidad de su descanso. Solemos guiarnos por sensaciones de relajación muscular o por la sensación de somnolencia…
A muchos de nosotros nos preocupa nuestra salud física y mental. Todo vuestro personal sanitario os dirá una y otra vez lo importante que es tener un sueño y una alimentación adecuados. Hoy vamos a hablar precisamente sobre cómo estos…
Muchas personas se preguntan qué son los sueños, por qué están ahí y si pueden señalar algo sobre los eventos que suceden en nuestras vidas. Personalmente siempre he tenido la duda de por qué vemos concretamente esas imágenes mientras dormimos…
Muchos de nosotros tomamos café o bebidas energéticas con cafeína para «quitarnos el sueño» por las mañanas. Su uso está muy extendido en todo el mundo, es la segunda mercancía más comercializada internacionalmente. En España más del 60% de la…