Clínica psicológica y de la salud
Clínica psicológica y de la salud
¿Alguna vez te ha pasado que tienes una idea negativa rondando tu mente y esto te desagrada? ¿No consigues quitártela de la cabeza? La parada de pensamiento es una técnica que nos puede ayudar cuando tenemos una idea intrusiva que…
Hablamos de somatización cuando aparecen síntomas que deterioran nuestra salud y la causa parece ser de origen mental. Esto quiere decir que debido a nuestra situación personal y cómo la vivimos mental y emocionalmente nuestro cuerpo puede responder con diferentes…
Un ataque de pánico es un proceso en el que experimentamos un pico de ansiedad o miedo muy intensos. Es algo natural y todos somos susceptibles de presentarlos. Suelen durar unos pocos minutos y siempre se sale de ellos. Lo…
La respiración diafragmática es una técnica que nos ayuda a mejorar la respiración, ya que oxigena mejor nuestra sangre. Por este motivo ayuda a reducir los síntomas desagradables de los estados ansiosos ya que la ansiedad puede reducir la correcta…
Es posible que alguna vez te hayas estresado por tener muchos pensamientos a la vez. Puede parecernos que la mente «piensa» lo que le apetece y que nosotros no podemos controlar ese flujo de pensamientos. Pero sí que podemos calmar…
Hoy vamos a explicar una técnica para relajar nuestros músculos que ya comentamos en un anterior post sobre el estrés. La relajación muscular sirve para liberarnos de la tensión que acumulamos en el cuerpo. En ocasiones ni siquiera nos hemos…
Muchas personas se preguntan ¿cómo gestiono mi estrés? Este es un tema muy amplio, ya que el origen de tu estrés puede tener causas muy diferentes. Por eso no hay una estrategia única y definitiva para afrontar el estrés. Necesitaría…
¿Qué es el estrés? El origen del término viene de la física. En esta ciencia el estrés es la tensión a la que un cuerpo se ve sometido cuando una fuerza externa le es aplicada. En psicología se modifica esta…