Clínica psicológica y de la salud
Clínica psicológica y de la salud
¿Alguna vez te ha pasado que tienes una idea negativa rondando tu mente y esto te desagrada? ¿No consigues quitártela de la cabeza? La parada de pensamiento es una técnica que nos puede ayudar cuando tenemos una idea intrusiva que…
La respiración diafragmática es una técnica que nos ayuda a mejorar la respiración, ya que oxigena mejor nuestra sangre. Por este motivo ayuda a reducir los síntomas desagradables de los estados ansiosos ya que la ansiedad puede reducir la correcta…
Es posible que alguna vez te hayas estresado por tener muchos pensamientos a la vez. Puede parecernos que la mente «piensa» lo que le apetece y que nosotros no podemos controlar ese flujo de pensamientos. Pero sí que podemos calmar…
Hoy vamos a explicar una técnica para relajar nuestros músculos que ya comentamos en un anterior post sobre el estrés. La relajación muscular sirve para liberarnos de la tensión que acumulamos en el cuerpo. En ocasiones ni siquiera nos hemos…